健康的气息

这几天都有到公园去跑步。
那儿人山人海，年老的、年轻的。。。
我去的时候已经很晚了，因为要等润润梳洗完毕才能去。

看到一个中风的婆婆，很努力的拿着拐杖，一小步、一小步的，慢慢习走。累了，坐下来，晒晒太阳。

看到一个年轻人，每天都到这儿来慢跑，跑了大约有十圈，气不喘，很有气魄。

同时，整个公园里充满了健康的气息。
有的人练太极，有人练外丹功，有人耍棍，跑步、做gym、快走、跳舞，好不热闹！

或许是眼见大家都努力的保持健康，我也很努力的跑。
这是个好公园。
今天，还看见公园旁荒置许久的游泳池，开始有人收拾和割草，相信不久会有好消息吧！
我不用跑到老远去游泳。
好开心。
自己可以持续和坚持到底，好开心。

同时，还发现公园对面的商店是个可以开店的好地点，我想我的新店就开在那儿吧！
休息时，还能到公园跑步或去游泳。很理想，希望可以实现。

改革

我的生活习惯很不健康。
不管是心理压力、工作及读书上所带来的心理负担，
我不能再让自己这样持续下去。

我不想：
-赚到的钱是用来付未来的医疗费。
-我的青春只有钱、知识而已，应该还有些别的。
-26岁，模样就好像aunty。
-时常发脾气，只为了一些小事尚未完成。
-妈妈白头人送黑头人。

我常常：
-熬夜
-三餐进食不定时
-有吃宵夜的习惯
-饮用刺激性饮品
-喝不足够的水
-一星期才去游泳一次

这些已造成：
-失眠
-很久没一觉到天亮，虽然我已很疲倦
-头疼
-肥胖
-荷尔蒙失调

我的revolution：
-最迟12时要关灯上床睡觉。
-每天三餐准时进食。
-每天运动至少30分钟。
-周六、周日都去游泳。
-每天喝足够的水。
-吃东西时，少盐、少油、少甜、少肉，营养要均衡。
-跟咖啡、零食、宵夜说拜拜。

一定要严谨、严守，持续下去。
加油！加油！

通一通

16岁时，曾被妈妈拉去学习静坐。
只是静静坐着，注意自己的呼吸频率，让心灵沉淀，排除内心的自我挣扎。

我不行。
那时有严重的扁头痛，定时定候，太阳穴就会隐隐作痛，续而整个头部，好想去撞墙。（如果不是知道撞墙后，会更痛，我应该早就做了。）试过上了三还是四堂课，头痛得更厉害，就慢慢不了了之。

近来，妈妈又再提起这件事。
她说我脑里有东西塞住了，所以静坐才会头疼。
要我继续坚持下去，通一通，就好啦。

嗯，合逻辑啊！沟渠塞了，通一通，就顺畅啦！
谁知道八个月大，从二楼跌下去的我，
是不是有什么留在脑里？


去吧！去吧！